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こんにちは!あやのんです!

最近わたしがすごく興味を持った言葉「森林浴」★

よく聞く言葉ではありますが、実際にどういった効果があるのか調べてみました♬

(この写真はジブリ美術館で撮りました!!タイトル:緑とわたし)

【森林浴】とは❓

【森林浴】とは、1982年に林野庁により提唱された言葉です。

林野庁が「健康・保養に日本の木を活用しよう」と提唱した際に

キャッチコピーとして「森林浴」という言葉が使われました。

具体的には、樹木に接し、自然を五感で感じることにより

心身の健康回復を図ったり、癒しを求める行為を指します☺

人は昔から自然に囲まれていきてきましたが、現代はビルや情報に囲まれてストレスだらけ!

そんな中で、ストレスから離れてリラックスできる場所として「森林浴」に対する期待は大きいようです☆

森林セラピー★

森林浴が提唱されてから22年後の2004年。

森林浴をより医学的に効果的に行う「森林セラピー」という言葉が提唱されました。

心身の健康づくり、予防医療などに活用するため

経験的に知られている森林浴の効果を活用しようという取り組みです。

今では全国で約60か所が「森林セラピー」が期待できる癒しの森林として認定されています。

【森林浴】にはどんな効能があるの❓

そこで気になるのが♬ 森林浴の効能 ♬

◆森林浴による効能には以下のようなものがあります。

  • 脳の前頭葉の活動が沈静化
  • ストレスホルモン減少
  • 交感神経活動の抑制と、副交感神経活動の昂進
  • 血圧、脈拍数の低下
  • 病気に対する免疫力の向上
  • たんぱく質増加
  • 活力などのエネルギーの回復

などなど。体に良いことばかりです(^^♪

※森林浴が心身に健康をもたらすことが科学的にも証明されつつあります。

なぜ、森林浴が健康に良いのか?

ではなぜ【森林浴】が健康に良いのか、気になりますよね☺

たとえば、静かな雰囲気、美しい景観、穏やかな気候、清浄な空気…

森林から発せられる「フィトンチッド(芳香物質)」が人々に癒しの効果をもたらすからです。

フィトンチッドは簡単に言うと「木の香り」。

たとえば無垢のスギの木はとっても甘くて良い香りがします♡

「フィトンチッド」についてはまた後程詳しくブログに書きますね!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

そして、実は!!!!

これまで述べた「森林浴」や「フィトンチッド」の効能は

無垢のログハウスでも効果が期待できるんです!!!

明日は「学ぼう森林浴☆森林セラピー②~無垢のログハウス編~」と題して

ログハウスにおける森林浴の効果を詳しく書いていきます☆

是非お楽しみにしていただけたら嬉しいです。

以上、あやのんでした。

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コメント一覧

返信2019年7月23日 2:35 PM
返信2019年8月21日 1:22 PM

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